г. Минск, оффлайн и онлайн
Марафон 100 дней «Опора внутри»
заменит несколько консультаций психолога
Старт - 1 октября 2025 г
Старт - 1 октября 2025 г
Суть марафона
Марафон «Опора внутри» – это 100 дней поддержки и развития, разделённые на четыре блока по 25 дней.
Цель марафона – помочь участникам найти опору в себе, стать увереннее и сделать шаг к успеху и счастью под руководством практикующего психолога.
Цель марафона – помочь участникам найти опору в себе, стать увереннее и сделать шаг к успеху и счастью под руководством практикующего психолога.
Что включает марафон?
-
Ежедневные практики и задания -
Групповые онлайн встречи для обучения и обсуждения -
Личный отчет и обратная связь от психолога -
Закрытый телеграм-канал для группы с упражнениями
Темы блоков
НАША ОПОРА - ЭТО ВЕРА В СЕБЯ
Дни 1–25
- Цель: Найти источник внутренней силы и полюбить себя таким, какой ты есть.
- Что будем делать: Исследуем самооценку, выявляем внутренние барьеры и сомнения, изучаем практику принятия себя и формирования уважения к собственным желаниям и потребностям.
- Зачем: Ты поймешь, насколько важно верить в себя, признавать свои сильные стороны и доверять своим чувствам.
- Результат: Ты сможешь принять себя целиком, избавиться от комплексов и сомнений, искренне уважать себя и свои таланты.
ВНУТРЕННЯЯ УСТОЙЧИВОСТЬ
Дни 26–50
- Цель: Научиться оставаться стойким и уравновешенным независимо от обстоятельств.
- Что будем делать: Учиться контролировать эмоции, бороться со стрессом, восстанавливать утраченную энергию и поддерживать ресурсное состояние души и тела. Используем проверенные методики управления внутренним ресурсом, тренировку воли и развитие позитивного мышления.
- Зачем: Жизнь полна испытаний, и твоя задача — научиться противостоять любым обстоятельствам спокойно и уверенно.
- Результат: Ты перестанешь бояться трудностей, повысишь стрессоустойчивость и будешь способен грамотно распределять усилия и сохранять спокойствие.
ОТНОШЕНИЯ - ИСКУССТВО ГРАНИЦ
Дни 51–75
- Цель: Создать здоровую атмосферу доверия и близости в отношениях с близкими людьми.
- Что будем делать: Поднимем тему личных границ, освоим искусство открытого и искреннего общения, найдем способы выражать потребности и защищать своё пространство. Попробуем построить прочные связи, основываясь на любви и понимании.
- Зачем: Люди играют огромную роль в нашей жизни, и умение общаться помогает сделать её ярче и насыщеннее.
- Результат: Ты овладеешь искусством установления правильных границ, обретёшь новые знания о конструктивных взаимоотношениях и создашь сильную команду поддержки среди родных и друзей.
ОСОЗНАННАЯ ЖИЗНЬ
Дни 76–100
- Цель: Вернуть вкус к настоящей жизни, насладиться каждым днем и реализовать свой потенциал.
- Что будем делать: Погрузимся в мир осознанности, познание настоящего момента, найдём радость в каждом дне, проведём работу над раскрытием своего предназначения и составим планы реализации твоих мечт.
- Зачем: Только прожив настоящий момент, можно испытать истинное счастье и наполненность жизни.
- Результат: Ты научишься замечать красоту каждого дня, привыкнешь ежедневно радовать себя простыми вещами и поставишь чёткую цель, двигаясь к которой, испытаешь удовлетворение и радость.
Почему стоит участвовать?
- Индивидуальный подходНе более 15 участников в марафоне — каждому участнику будет уделено максимум внимания и поддержки.
- Практические задания и онлайн встречиЕжедневные практики и полезные задания помогут вам увидеть прогресс.
- Обратная связьЛичный отчёт и обратная связь от психолога помогут вам расти и развиваться.
- Доступная ценаОдин блок стоит всего 50 рублей, что значительно дешевле одной консультации психолога.
Цена участия
Участие в марафоне
200 бел.руб
Есть возможность рассрочки
Напишите мне
Я готова поддержать вас и вместе с вами найти выход.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
